Higiene Corporal

Banho:

A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substâncias, que se somam às sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infecções urinárias e corrimento vaginal nas meninas .


O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo. O banho de duche é o mais económico, o mais prático e o mais higiénico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaços entre os dedos, virilhas e outras dobras




A limpeza das mãos:
As mãos têm de estar sempre limpas.

Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.

Depois de usarmos a casa de banho devemos lavar sempre as mãos.



Unhas:


Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais. Além disso, devemos valorizar os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas.

Ah!... Seria muito bom procurar eliminar o hábito de roer unhas.





Cabelos:
Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente .

Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas .É sempre agradável observarmos cabelos limpos, brilhantes, cheirosos e bem cortados.

Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos. Pede à tua mãe que verifique de vez em quando a tua cabeça . Já pensaste como será feio para ti que teus colegas saibam que tens piolhos ?




Vestuário

A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Verão, quentes no Inverno e impermeáve is nos dias de chuva. Devem ser cómodos e folgados.

O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodão pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Não esqueças também de mudar diariamente as tuas roupas interiores.

Evita roupas justas e de fibras sintéticas. Prefere roupas confeccionadas em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas.








Horas de Sono

O sono é a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do cérebro.

As horas de sono variam de pessoa para pessoa e são diferentes conforme a idade, etc.

Deitar e levantar sempre à mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular.

Uma pessoa da tua idade deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas, nos adultos.

O sono deve vir naturalmente, sem esforço. Não "brigues com o travesseiro". Em vez disso, tenta relaxar, até que te sintas sonolento.

- Faz do quarto um ambiente confortável, sem iluminação excessiva e com temperatura agradável.

-Tenta controlar os ruídos do quarto.

-Evita chá preto, café e refrigerantes, sobretudo à noite.

- Deita – te na cama somente para dormir.

- Evita ver TV na cama.


Dentes:
Há uma outra ligação neste “site”que aprofunda este assunto.

Aqui, fica apenas o lembrete para que não te esqueças de fazeres a correcta limpeza dos dentes a fim de evitar o aparecimento de cáries e de mau hálito .

Além disso, quem não gosta de ter um sorriso bonito ? Quem não sente mal-estar quando está junto de alguém com mau hálito???

Uma boa “escovação” demora, no mínimo, três minutos com movimentos verticais, horizontais e circulares.





Não te esqueças:
- A escova de dentes deve ser trocada a cada três meses


- Usa também o fio dental .

Super Size Me - A dieta do palhaço

Super Size Me é um documentário estadounidense, escrito, produzido, dirigido e protagonizado por Morgan Spurlock, um cineasta independente dos Estados Unidos da América.

No filme, Spurlock segue uma dieta de 30 dias durante os quais sobrevive em sua totalidade com a alimentação e a compra de artigos exclusivamente do McDonald's. O filme documenta os efeitos que tem este estilo de vida na saúde física e psicológica, e explora a influência das indústrias da comida rápida.

Durante a gravação, Spurlock comia nos restaurantes McDonald's três vezes ao dia, chegando a consumir em média 5000 kcal (o equivalente de 6,26 Big Macs) por dia durante o experimento.

Antes do início deste experimento, Spurlock, comia uma dieta variada. Era saudavel e magro, e media 188 cm de altura com um peso de 84,1 kg. Depois de trinta dias, obteve um ganho de 11,1 kg, uns 13% de aumento da massa corporal deixando seu índice de massa corporal em 23,2 a 27 ("sobrepeso"). Também experimentou mudanças de humor, disfunção sexual, e dano ao fígado. Spurlock precisou quatorze meses para perder o peso que havia ganhado.

É muito bom esse documentário , recomento á vocês assistirem !

Perguntas e respostas :

Tema: Amizade!

1-Minha ex-melhor amiga parou de falar comigo e esta me esnobando e eu nem sei o porquê!
Minha ex-melhor amiga parou de falar comigo e esta me esnobando e eu nem sei o porquê. Não consigo nem chegar perto dela que ela vira a cara, o que eu faço?
Se existe uma coisa a fazer: chamá-la para uma conversa sincera. Se você não sabe identificar o porque da atitude dela, só vocês duas conversando é que poderão chegar a um entendimento. Às vezes, falamos ou fazemos algo que, prá nós, não teve nenhum significado maior e pro outro teve. Quem sabe não foi isso, algo que você disse, sem querer, ou fez. Só mesmo esclarecendo... Se vocês são mesmo amigas, saberão encontrar o motivo e retomar a amizade. Vamos lá, dê o primeiro passo e chame-a pra conversar!

Tema:sexualidade/camisinha [CUIDADOS É IMPORTANTE NA PRIMEIRA TRANSA]

2-Se eu transar pela primeira vez com camisinha, tem perigo de ela estorar?
Para que a camisinha não estoure, é preciso tomar alguns cuidados. O primeiro deles está na hora de tirá-la da embalagem. Não corte a embalagem com os dentes e nem com materiais cortantes, como tesoura ou faca. Depois, na hora de colocá-la no pênis ereto, aperte a ponta para que ela não fique com ar. Isso pode fazer com que ela estoure. Tire a camisinha assim que ele ejacular, ainda com o pênis ereto. Tomando esses cuidados, dificilmente vocês correm o risco de estourar a camisinha.

Tema:Família

3-Minha mãe me prende demais! O que faço?
Minha mãe me prende demais!! Não sei o que fazer, já conversei com ela mas ela não me entende. Ela não quer me deixar sair sozinha!! O que eu faço?
Você diz que já conversou com sua mãe mas que ela não lhe entende. Será que você tentou falar com ela com o coração aberto, colocando verdadeiramente o que você pensa? E os argumentos da sua mãe, você foi receptiva a eles? Nessas horas o diálogo é a melhor saída, ainda mais com sua mãe que, como toda mãe, só quer o melhor para você. Às vezes é difícil a gente entender isso, mas procure manter sempre o diálogo carinhoso com sua mãe e verá que ela não quer lhe prender e sim lhe preservar.

Tema:beleza/depilação

4-Como depilar minha virilha sem que apareçam bolinhas de irritação?
Antes de começar a depilação coloque compressas quentes para abrir os poros e após a depilação passe um hidratante. O melhor é usar a cera fria pois a cera quente é que irrita mais a pele.

SUPER 10 dicas para tentar avançar no romance !

Não tem jeito, toda vez que você se aproxima daquele amigo seu coração dispara e você sempre sonha com o momento em que ele vai chegar e querer algo mais, certo? Só que isso pode ser bem difícil se ele não perceber o seu interesse. É absolutamente compreensível que você fique um pouco tímida e, até mesmo tenha medo de investir um pouco mais colocando assim a amizade em risco.

Os especialistas afirmam que você deve procurar valorizar o que tem de melhor e se permitir até mesmo o nervosismo no inicio que pode ser um charme a mais. Entretanto, não é preciso dar nenhum “xeque-mate” no gato para poder chamar a atenção. Algumas atitudes e sinais bem discretos e indirectos podem ajudar você a conseguir conquistá-lo.




Confira aqui 10 dicas para você tentar avançar no romance:

1. Elogie – procure agradar quem você está a fim. Não está com nada aquela ideia de bancar o inimigo só para evitar nervosismos.

2. Tente manter o contato visual – em outras palavras, encare sem medo de ser feliz. Se o cara que você estiver paquerando também quiser alguma coisa certamente retribuirá o seu olhar.

3. Sorria – Não há quem resista ao charme de um belo sorriso.

4. Arrume-se – Segundo o personal paquera Daniel Carvalhana Madeira, os homens são muito ligados no aspecto visual. Portanto, ficar bonita é meio caminho andado para conquistar o coração do gato.

5. Encontre assuntos comuns – Você vai ficar muito mais à vontade para conversar se for sobre um assunto de que você goste também.

6. Conheça os amigos dele – Se a timidez não deixa você tomar alguma atitude, a ajuda de terceiros pode ser uma boa alternativa em algumas situações.

7. Certifique-se de que ele saiba que você está solteira – pode ser que ele até esteja interessado em você, mas tem medo de se aproximar por achar que você é comprometida. Sendo assim, tente comentar perto dele, como quem não quer nada, que seu coração está livre.

8. Preste atenção nos gestos dele – Os especialistas são unânimes em dizer que se a outra pessoa também estiver atraída por você, ela irá retribuir sinais como sorrisos, olhares e até mesmo copiar alguns gestos seus.

9. Não tenha medo de se aproximar – Não adianta nada você dar todos os sinais de que está a fim de alguém e só esperar pela decisão do outro. Às vezes o cara pode ser mais tímido do que você e não tem coragem de se aproximar com medo de levar um fora.

10. Encontre oportunidades para vocês ficarem juntos – Não é preciso convidá-lo para o cinema para que ele perceba que você está a fim dele. O simples fato de vocês se encontrarem “por acaso” com uma certa frequência vai fazê-lo prestar atenção em você. Mas cuidado para não perseguir o garoto.

A cabana

O livro A Cabana, do autor William P. Young é um dos mais lidos de 2009 até agora.



Resumo do livro

Durante uma viagem em um fim de semana, a filha mais nova de Mack Allen Phillips é raptada. Há evidências de que ela foi brutalmente assassinada em uma cabana abandonada.

Após quatro anos vivendo muito triste, causada pela culpa e pela saudade da menina, Mack recebe um bilhete estranho, que teria sido escrito por Deus, convidando-o para voltar à cabana onde aconteceu a tragédia.

Apesar de desconfiado, ele vai ao local do crime em uma tarde de inverno e adentra passo a passo no cenário de seu mais terrível pesadelo. Mas o que ele encontra lá muda o seu destino para sempre.

O livro A Cabana levanta um questionamento: se Deus é tão poderoso, por que não faz nada para amenizar o nosso sofrimento?
Muitas pessoas não aceitam esse livro , mas eu li , e gostei muito , acho que vocês também gostarão !

Ás músicas mais tocadas no momento !

Musicas bombando nas radios:

Top 5 Brasil:

1 Ke$ha - Your Love Is My Drug




2 Michel Telo - Fugidinha




3 Edson - Como Eu Queria Te Amar




4 Eminem & Rihanna - Love The Way You Lie








5 Fernando & Sorocaba - Madrid.

VMB 2010: Restart sai com cinco troféus mas é vaiado

A banda Restart comprovou o favoritismo e levou cinco troféus no VMB 2010, que aconteceu na noite desta quinta-feira (16), no Credicard Hall, em São Paulo. Os meninos coloridos foram consagrados nas categorias Artista do Ano, Clipe do Ano, Hit do Ano, Revelação e Pop. Apesar de o grupo ter recebido mais votos do público, grande parte dos jovens presentes na plateia da premiação não ficou satisfeita com o resultado. O grupo recebeu os prêmios sob vaias.

"Nós tivemos muitas oportunidades de agradecer hoje. Mesmo quem vaiou, obrigado, críticas são bem-vindas", disse o vocalista Pe Lanza no palco, ao receber o troféu de Artista do Ano.
O VMB abriu a noite com a primeira convidada, a modelo paraguaia Larissa Riquelme. Ela apresentou a categoria Show do Ano, que consagrou o Nx Zero. Os integrantes agradeceram a equipe, a família, as bandas concorrentes e os fãs. Ao final do discurso, o vocalista Di Ferrero afirmou que o prêmio não se trata de uma competição, e aproveitou para divulgar o número de contato para contratar os shows do Nx Zero.

O segundo convidado famoso, Leo Santana,apresentou os indicados a categoria Aposta, levada por Thiago Petit. Em seguida, Marimoon chamou o show do Restart, que fez uma apresentação ao ar livre na Praça Victor Civita, em São Paulo.

Dani Calabresa foi sensação com sua clássica imitação de Luciana Gimenez. Ela apresentou a categoria Artista Internacional. Apesar da vitória de Justin Bieber, Laura Fontana, a mini Lady Gaga descoberta no programa Qual é o Seu Talento?, do SBT, invadiu o palco e "roubou" o troféu.

A atração internacional 3OH!3 fez uma participação especial, apresentando o show da banda Fresno, que enlouqueceu os fãs com os hits Redenção e Revanche. Outro gringo da noite foi Christian Chávez, ex-RBD. O cantor anunciou a categoria Webstar.

Artistas de outras emissoras foram convidados para anunciarem categorias e atrações. Roberto Justus (SBT) apresentou o prêmio Revelação do Ano; Raul Gil (SBT) chamou a categoria Melhor Clipe do Ano; Sabrina Sato e Charles Henrique(RedeTV!) apresentaram o show do Otto, e Danilo Gentili (Band) ao lado dos lutadores do UFC, Cigano e Anderson Silva, entregou o troféu Hit do Ano para o Restart.

A culinarista Palmirinha Onofre, recém-saída da Gazeta, fez bonito no VMB ao lado dos Colírios Capricho. Ela chamou o show do Capital Inicial, que cantou no palco Depois da Meia Noite.

O VMB também teve seu momento nostalgia com a presença de Thunderbird e Sabrina Parlatore. VJs da MTV nos anos 90, eles fizeram uma brincadeira fingindo apresentar um prêmio surpresa. Bento Ribeiro recebeu o troféu, comemorou tascando um beijo na boca de uma gordinha e fingiu estar bebendo há 20 horas em comemoração ao aniversário de 20 anos da emissora. Depois, apresentou o show do Jam de 20 anos (com Glória, Hevo 84, Replace e Fake Number).

Os americanos do OK Go! se apresentaram no penúltimo bloco. O VMB 2010 terminou com a funkeira Valesca Popozuda no palco em uma sátira com Adnet.

Confira a lista completa dos vencedores do VMB 2010

Artista Do Ano
Restart

Clipe Do Ano
Restart, com Recomeçar

Show Do Ano
Nx Zero

Hit Do Ano
Restart, com Levo Comigo

Revelação
Restart

Aposta
Thiago Petit

Rock
Pitty

Rap
MV Bill

Pop
Restart

MPB
Diogo Nogueira

Música Eletrônica
Boss In Drama

Artista Internacional
Justin Bieber

Webstar
Felipe Neto

Webhit
Justin Biba - Paródia Justin Bieber (Música Baby)

Game
Super Mario Galaxy 2